EFT®
EFT (Emotional Freedom Technique)
Técnica criada por Gary Craig.
É utilizada para dessensibilização de traumas, resolução de conflitos, limitações, dificuldades, medos, fobias, entre outras condições e também para melhora de desempenho.
Quem pode receber sessões de EFT® e para que são utilizadas?
O EFT® pode ser aplicado em adultos e também em crianças que queiram recebê-lo.
O EFT® pode ser utilizado para liberar memórias traumáticas, medos e fobias, para favorecer a resolução de limitações, dificuldades e conflitos, que atrapalhem a pessoa de ter bom desempenho em qualquer setor da vida, para favorecer a melhora de ansiedade, doenças psicossomáticas, questões sexuais como anorgasmia, ejaculação precoce, entre outras questões emocionais que atrapalhem a pessoa. Também pode ser utilizada para melhorar o desempenho em atividades específicas.
Como são as sessões?
O terapeuta determina junto com o cliente o que será tratado em cada sessão, por exemplo: medo de andar de avião, medo de falar em público, ou liberar uma situação traumática, ou melhorar o desempenho em alguma atividade, etc.
Com o foco definido, o terapeuta vai conduzir a aplicação da técnica de forma que o próprio terapeuta ou o cliente vão tocar em alguns pontos na mão, no rosto, no tórax e na cabeça ao mesmo tempo que intervenções verbais são realizadas com a finalidade de liberar emoções, padrões mentais e traumas ligados ao tema que está sendo trabalhado, favorecendo assim sua resolução.
O terapeuta também vai também conduzir o trabalho de acordo com a forma que o cliente for reagindo a aplicação da técnica, pois algumas vezes a aplicação da técnica pode gerar uma resposta naturalmente autorresolutiva ou outras vezes pode exigir intervenções mais específicas para auxiliar a pessoa a resolver o conteúdo emocional que vai surgindo.
O que a pessoa sente durante a aplicação do EFT®?
A pessoa pode sentir que seus incômodos vão diminuindo e aliviando progressivamente conforme a técnica vai sendo aplicada ou também pode acontecer de inicialmente os incômodos piorarem para posteriormente começarem a melhorar. Devido a possibilidade de piora dos incômodos no início da aplicação, nunca começamos um atendimento com EFT® no fim de um atendimento terapêutico, porque precisamos do horário inteiro para ter segurança que o conteúdo trabalhado poderá ser tratado adequadamente para que a pessoa possa sair bem do atendimento.
Quanto tempo dura uma sessão de EFT®?
As sessões duram de 50 a 60 min.
Existe um número de sessões necessárias e algum intervalo recomendado entre elas?
Isto vai depender de muitos fatores como por exemplo, o que a pessoa quer resolver, qual sua estrutura emocional e o quanto o(s) tema(s) a serem trabalhados estão limitando a vida da pessoa.
É recomendado que sejam feitas sessões frequentes, isto pode ser semanal, quinzenal ou ainda mais de uma vez por semana, até que as questões da pessoa tenham sido resolvidas. O intervalo entre as sessões vai depender de diferentes fatores para cada cliente, mas em geral não se faz intervalos maiores do que a cada 15 dias.
O que a pessoa deve esperar depois de uma sessão de EFT®?
Esta técnica acelera os resultados dos processos psicoterápicos e, dependendo do tipo de problema e da estrutura psicológica mais profunda da pessoa, o EFT® pode produzir resultados muito rapidamente.
Mesmo os resultados sendo mais rápidos, não é possível saber de antemão quantas sessões cada pessoa vai precisar fazer.
Depoimentos:
01
"A técnica do EFT é um respiro no meu cotidiano. Sendo alguém que passa muito tempo do dia preso em pensamentos e angústias, algumas vezes eu passava dias repetindo coisas negativas na minha mente.
A técnica me fez enxergar novas possibilidades que eu não compreendia. Quando eu faço o exercício do EFT, consigo colocar para fora os temas que me angustiam, mas de uma maneira positiva, trazendo outros cenários para estas mesmas angústias.
Eu vou fazendo perguntas do tipo: “como seria se as coisas fossem dessa forma e não daquela?” e sinto abrir um espaço no meu corpo. Lembro de como as coisas podem ser muito diferentes do que acredito que são. Fazendo a técnica diariamente, me sinto cada vez mais livre e seguro e consigo me enxergar como alguém mais positivo e em paz comigo mesmo."
E.Y.W., 23 anos, masc, 2020, São Paulo.